BODY FUNCTIONAL
Sessioni di allenamento da 45′ sul Castello Impulse Functional con esercizi svolti a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi tra i quali figurano palle mediche, sandbag, corde, kettlbells, bilancieri, sbarre, elastici, battle rope. Un condizionamento fisico che stimola la muscolatura profonda favorendo la stabilità articolare e il rinforzo di tutte le articolazioni.
GAG (miglior classe dedicata alle donne)
La classica lezione intensa e dinamica per tonificare e modellare specificatamente i muscoli di glutei, gambe e addominali. GAG mira a migliorare la parte inferiore del corpo che tende ad accumulare maggiormente il grasso e perdere la tonicità. Ideale per perdere peso, smaltire il grasso in eccesso e tonificare i distretti muscolari più critici del mondo femminile. GAG è il giusto mix tra allenamento a circuito e ripetizioni che permette di concentrarsi al massimo sulle zone interessate e, in breve tempo, avere addominali scolpiti e gambe toniche.
POSTURAL PILATES
La postura rappresenta il nostro personale e originale modo di reagire con il corpo all’ambiente che ci circonda. E’ il biglietto da visita prodotto dal nostro corpo che non ci abbandona mai.
Gli obiettivi che ci prefiggiamo durante la lezione sono quelli di migliorare la percezione del corpo, la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. La class è rivolta a chiunque voglia risolvere i problemi muscolo\scheletrici che sempre più spesso, causa sedentarietà o vizi posturali dovuti al lavoro o alle attività quotidiane, minano la nostra salute psicofisica.
CARDIO
È un allenamento aerobico da 30′ che coinvolge tutta la muscolatura su diversi piani e allo stesso tempo allena intensamente il sistema cardio circolatorio. L’allenamento consiste in una serie di intervalli in cui si alternano diverse fasi di esercizi mirati alla tonificazione e agilità di tutto il corpo utilizzando piccoli attrezzi. La fase finale è di stretching.
POSTURALE
Con il corso di Ginnastica Posturale si svolge un’attività motoria volta a migliorare le funzioni posturali attraverso, prima di tutto, un’educazione al movimento e alle posture corrette da utilizzare ed in secondo luogo attraverso esercizi che possono influenzare in maniera positiva la percezione del proprio corpo e quindi la gestione dello stesso nello spazio, migliorando così in termini globali la postura.
HIIT (miglior classe dedicata alle donne)
HIIT, ovvero High Intensity Interval Training, è in grado di dare ottimi risultati in termini di costruzione muscolare e preparazione atletica adattandosi a molte categorie di persone perché modulabile in base alle diverse esigenze di ciascuno. Chi svolge un circuito di questo tipo mette in atto un allenamento ad alta intensità ed alta frequenza cardiaca svolto ad intervalli ben precisi e prestabiliti, alternando momenti di recupero attivi o passivi.
SELF WOOD
È un corso specifico a completamento dell’allenamento settimanale per chi frequenta le lezioni della pausa pranzo. La sessione di allenamento si svolge in sala corsi senza l’assistenza degli istruttori ma con l’ausilio di una lavagna sulla quale troverete l’allenamento
da svolgere in autonomia. Lo scopo è quello di verificare l’apprendimento degli esercizi svolti durante la settimana
(sempre nei corsi della pausa pranzo) e di rendere l’iscritto più autonomo e consapevole delle sue capacità. Le tematiche dei corsi sono varie: dall’allenamento aerobico all’allenamento di forza e coordinazione passando per gli addominali e lo stretching.
CARDIO BOXE